Muitas pessoas se queixam de acidez no estômago.
Uma das principais causas é a alimentação.Os principais alimentos que causam acidez são: Açúcar e produtos refinados (pão, bolachas, bolos, pizzas... feitos com farinhas brancas e de má qualidade, massa e arroz branco, etc), alimentos processados, refrigerantes, tabaco, café, álcool, frutas ácidas, excesso de lacticínios não fermentados (note-se que os alimentos fermentados, os chamados probióticos, não causam acidez e são benéficos para a saúde a todos os níveis).
O stress também não é bom conselheiro :)
É necessário:
1) fazer uma alimentação equilibrada baseada em vegetais (cozidos ou escaldados) e inserir regularmente/diáriamente arroz integral e millet. É necessário:
2) Mastigar bem e comer com calma.
3) ter uma rotina diária sem stress.
Uma das outras possíveis causas é a presença da bactéria H. pylori (uma das bactérias mais difíceis de controlar) que é, muitas vezes, responsável pela acidez e dores de estômago. A maioria das pessoas tem esta bactéria em desequilíbrio excessivo sem o saber.
Boa saúde!
~Paz&Luz~
Paula Soveral
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